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Les 16 vertus de la marche sur le corps

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Beaucoup de personnes ignorent encore qui la marche est un puissant moyen d’améliorer sa santé.

Très peu peuvent imaginer toutes les vertus positives de cette discipline plus que naturelle et fortement curative. En effet la marche est non seulement bon pour la forme physique, la santé cardiaque, le bien être, l’humanité, la digestion, etc.

Cette discipline sportive volontaire aide aussi l’homme à vaincre les AVC, le poids, le diabète, le cancer et bien de maladies chroniques.

A partir d’un certain âge faut savoir que la marche est une cure contre le vieillissement qui s’impose à la nature de l’homme. Quoi de mieux donc pour garder la forme que de marcher au moins 30 minutes par jour ou plusieurs fois par semaine.

Quelques vertus de la marche

  • Augmente la capacité pulmonaire ;
  • Aide à perdre du poids ;
  • Améliore la santé cardiaque ;
  • Réduit les maladies chroniques ;
  • Améliore l’humeur ;
  • Réduit les envies de sucre ;
  • Empêche le cancer ;
  • Retarde le vieillissement ;
  • Abaisse la pression artérielle ;
  • Réduit le risque d’AVC chez les femmes ;
  • Diminue le risque de diabète ;
  • Réduit le risque de démence ;
  • Accélère la digestion ;
  • Renforce l’immunité ;
  • Améliore les varices ;
  • Prévient l’invalidité dans la vieillesse.
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